NAC(N 아세틸시스테인) 효능 효과 부작용 글루타치온과 시너지

NAC(N 아세틸시스테인) 효능 효과 부작용

안녕하세요! 오늘은 NAC (N 아세틸시스테인) 효능 효과 부작용 그리고 글루타치온과의 시너지 효과에 대해 알려드리겠습니다. NAC은 신체에서 사용되는 아미노산인 시스테인의 아세틸화 형태로, 강력한 항산화 작용과 여러 가지 건강 효과를 가지고 있습니다. 주로 식물성 원료인 설탕수수나 기타 설탕수수 제품에서 추출되거나 합성 과정을 통해 얻어집니다. 이러한 과정에서는 시스테인이 아세트산과 반응하여 N-아세틸시스테인이 형성됩니다.

효능 1 - 피부건강

1. 항산화 작용

강력한 항산화 효능이 있습니다. 이는 피부에서 발생하는 산화 스트레스를 완화하고, 자유 라디칼과 산소 노출에 의한 피부 손상을 예방합니다. NAC(N아세틸시스테인)은 그 자체로도 강력한 항산화 물질이며, 또한 글루타치온의 전구체로 작용하여 항산화 효능을 강화시킵니다.

 

2. 콜라겐 생성 촉진

콜라겐 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 구조를 유지하는 데 중요한 단백질입니다. NAC은 콜라겐 합성에 참여하는 아미노산인 시스테인을 공급하여 콜라겐 섬유의 형성과 안정성을 개선합니다.

 

3. 염증 억제

염증을 억제하는 작용을 해 피부 염증 질환을 완화시킬 수 있습니다. 이는 NF-κB (핵 인자-κB)의 활성 억제, 산화 스트레스 감소, 염증 매개체의 생성 억제 등을 통해 이루어집니다.

 

4. 글루타치온 공급

글루타치온의 전구체인 글루타메이트를 공급합니다. 글루타치온은 항산화 작용뿐만 아니라 세포 독성 물질과의 결합, 염증 억제, 해독 작용 등 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. N 아세틸 시스테인은 글루타치온의 생산을 촉진하여 글루타치온의 다양한 효과를 피부에도 전달할 수 있습니다.

 

5. 해독 작용

간에서 글루타치온의 전구체인 시스테인을 공급함으로써 해독 작용을 수행합니다. 이는 피부에 영향을 미치는 독소 및 유해 물질의 제거와 대사 물질의 대사능을 향상해 피부의 정화와 해독을 도와줍니다.

 

6. 세포 보호

세포 보호 기작을 통해 피부의 건강을 유지합니다. 이는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 세포 내 독성 물질을 제거하여 세포의 생존과 기능을 돕습니다..

 

글루타치온 효능에 대한 자세한 내용은 아래 링크의 이전글 참고하시길 바랍니다.

2023.06.27 - [건강기능식품] - 글루타치온 효과 효능 부작용 총정리, 피부미용 이외의 효과들

글루타치온 효과 효능 부작용 총정리, 피부미용 이외의 효과들

 

효능 2 - 간 보호 및 간 건강 유지

N아세틸시스테인은 간 보호 효과에 대해 많은 연구와 관심을 받고 있는데, 이는 그 강력한 항산화 작용과 함께 간에 대한 다양한 작용을 통해 간 보호 효과를 발휘하기 때문입니다.

 

NAC은 간세포 내에서 글루타치온을 생성하는 역할을 합니다. 글루타치온은 간에서 중요한 역할을 하는 환원제로서, 산화 스트레스로부터 간세포를 보호하고 산화된 분자를 재생하는 데 기여합니다. 또한, NAC은 간세포의 해독 작용을 강화시켜 독성 물질의 제거와 간 기능의 유지를 도울 수 있습니다.

 

NAC은 간에서 글루타미네르그리옥사세놀 (GSH) 수준을 증가시키는데 기여합니다. GSH는 간 내에서 주요한 항산화 화합물로서 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 독성 물질을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. N 아세틸 시스테인은 GSH의 전구체인 시스테인과 아세틸을 제공하여 GSH의 합성을 촉진하고 간에서의 GSH 수치를 증가시킵니다.

 

또한, NAC은 간 내 염증 반응을 억제하는 작용을 가지고 있습니다. 염증은 간 질환의 발생과 진행에 중요한 역할을 하는 요소 중 하나입니다. N 아세틸 시스테인은 염증 인자의 발생과 염증 반응을 조절하여 간 염증을 억제하고 간세포의 보호를 도울 수 있습니다.

 

 

글루타치온과의 시너지 효과

NAC (N-acetylcysteine)는 글루타치온과 밀접한 관련이 있는 물질로서 시너지 효과가 있습니다. 

 

1. 글루타치온 전구체

NAC는 글루타치온 (glutathione)의 전구체 역할을 합니다. 글루타치온은 강력한 항산화 작용과 세포 보호 기능을 갖춘 주요 항산화 물질입니다. N 아세틸 시스테인은 세포 내에서 글루타치온의 생성에 필요한 시스테인을 제공하여 글루타치온의 수치를 유지하고 증가시킵니다.

 

2. 산화 스트레스 완화

NAC와 글루타치온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 협력합니다. N 아세틸 시스테인은 글루타치온의 생합성에 필요한 아미노산인 시스테인을 공급하여 글루타치온의 생성을 촉진합니다. 이는 자유 라디칼 및 산소로 인한 세포 손상을 완화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

3. 글루타치온의 재생

글루타치온의 재생을 도와줍니다. 글루타치온은 산화되었을 때 그 기능을 잃게 되는데, NAC은 이산화글루타치온(DG)과 반응하여 다시 환원되고 활성화된 글루타치온을 생성합니다. 이러한 글루타치온의 재생은 항산화 작용과 세포 보호 기능을 지속적으로 유지하는 데 중요합니다.

 

4. 해독 효과 강화

NAC와 글루타치온은 해독 작용에서 상호 보완적인 역할을 합니다. NAC은 해독 과정에서 독소를 결합하여 안전한 형태로 변환하고 제거하는 데 기여하며, 글루타치온은 해독 효소의 기질로 작용하여 유해 물질의 해체 및 제거를 도와줍니다.

 

5. 염증 조절

NAC와 글루타치온은 염증을 조절하는 데 협력합니다. N 아세틸 시스테인은 NF-κB (핵 인자-κB)의 활성을 억제하여 염증 반응을 감소시키고, 글루타치온은 염증 매개체와 상호 작용하여 염증 과정을 조절합니다.

 

이렇듯 NAC와 글루타치온은 상호 보완적인 관계를 가지며, 함께 작용함으로써 산화 스트레스 완화, 세포 보호, 해독 효과 강화, 염증 조절 등 다양한 효능을 나타낼 수 있습니다. 

 

글루타치온 효능에 대한 자세한 내용은 아래 링크의 이전글 참고하시길 바랍니다.

2023.06.27 - [건강기능식품] - 글루타치온 효과 효능 부작용 총정리, 피부미용 이외의 효과들

글루타치온 효과 효능 부작용 총정리, 피부미용 이외의 효과들

 

효능 3 - 항산화 효과

N 아세틸시스테인은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 많은 연구와 관심을 받고 있습니다. 이는 NAC에 자체적인 항산화 효능이 있고, 글루타치온을 증가시킴으로써 셀 수용체와 상호작용하여 산화 스트레스를 완화한다는 것을 의미합니다.

 

N 아세틸 시스테인은 주로 글루타치온 수치를 증가시켜 항산화 효과를 발휘합니다. 글루타치온은 세포 내에서 중요한 역할을 하는 환원제로서, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 산화된 분자를 재생하는 데 기여합니다. N 아세틸 시스테인은 글루타치온의 전구체인 시스테인과 아세틸 그룹을 제공하여 글루타치온 합성을 촉진합니다.

 

또한, 자체적으로도 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 자유 라디칼과 산소 중간체를 중화시키는 데 참여하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 또 그 자체로 환원제로 작용하여 산화된 분자를 재생시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

NAC의 항산화 작용은 많은 건강 이점과 관련이 있습니다. 셀 손상 및 염증의 감소, 면역 기능 강화, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 지연 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사합니다. 

 

효능 4 - 호흡기 건강 향상

N 아세틸시스테인은 호흡기 건강 향상에 대해 많은 연구와 관심을 받고 있는데, 이는 그 강력한 항산화 작용과 함께 호흡기와 염증 상태를 개선하기 때문입니다.

 

호흡기 상부의 점막에 존재하는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 염증 인자의 생성과 염증 반응을 조절하여 호흡기 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

NAC은 호흡기에서 점막의 점막 유체점도를 조절합니다. 이는 점막의 윤활을 개선하여 기침, 가래, 기관지 폐색 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 호흡기에서 점막의 점막 유체의 생성을 촉진할 수 있습니다. 건조한 호흡기 점막을 가진 개인에게 유익하며, 호흡기 기관의 수분 유지와 염증 억제에 도움을 줄 수 있습니다.

 

호흡기에서 염증을 억제하는데도 중요한 역할을 합니다. 호흡기 관련 질환은 염증 상태와 관련이 있으며, 염증 인자의 발생과 염증 반응을 조절하여 호흡기 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

효능 5 - 면역 강화

N 아세틸시스테인은 면역 강화 효과에도 관심을 받고 있으며, 그 이유는 그 강력한 항산화 작용과 함께 면역 시스템을 조절하는 데 기여할 수 있는 다양한 효능들을 가지고 있기 때문입니다.

 

항산화 작용을 통해 자유 라디칼 및 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 감소시킴으로써 면역 시스템을 지원할 수 있습니다. 자유 라디칼은 면역 시스템의 조절을 방해하고, 산화 스트레스는 면역 세포의 기능을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 자유 라디칼을 중화시키고, 항산화 효소인 글루타치온과 함께 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 보호합니다.

 

또한, NAC은 면역 세포의 활성화와 기능을 조절하는 데에도 영향을 줍니다. 염증 조절 작용을 통해 면역 세포의 활성화를 조절하고, 항균 작용을 통해 면역 세포의 기능을 강화시킬 수 있습니다. 이는 면역 시스템의 적절한 반응을 유지하고, 병원체에 대한 효과적인 방어가 가능합니다.

 

면역 조절 세포인 T 세포와 B 세포의 활동도 조절할 수도 있습니다. T 세포와 B 세포는 면역 응답을 조절하는 주요한 세포 유형으로, 이들의 적절한 조절은 면역 시스템의 균형을 유지하는 데 중요한데 이러한 세포들의 활성화를 조절하고, 면역 조절 작용을 통해 면역 시스템의 조절을 지원할 수 있습니다.

 

효능 6 - 약물 중독 예방 및 치료

N 아세틸시스테인은 약물 중독 치료에 많은 관심을 받고 있는 효과적인 치료 방법입니다. 특히, 알코올 중독과 파라세타몰 중독의 치료에 큰 역할을 할 수 있습니다.

 

첫째, NAC는 알코올 중독에서 글루타치온 생성합성을 촉진시켜 알코올의 대사 및 해독을 돕습니다. 알코올 중독은 간에 부담을 주고 글루타치온 생합성을 감소시키는 경향이 있습니다. 글루타치온 생성합성을 증가시킴으로써 알코올 대사를 촉진시키고 독성 물질의 제거를 돕습니다.

 

둘째, 파라세타몰(아세트아미노펜) 중독에서 글루타치온을 증가시켜 해독 효과를 강화합니다. 아세트아미노펜은 타이레놀 등 해열진통제의 주성분입니다. 파라세타몰(아세트아미노펜)은 간에서 글루타치온의 고갈을 유발하여 간 손상을 초래할 수 있습니다. NAC은 글루타치온 생성합성을 촉진시킴으로써 파라세타몰의 해독 작용을 증가시키고, 간 손상을 예방합니다.

 

하지만 중독 치료에 사용할 때에는 적절한 용량과 사용 방법을 지켜야 합니다. 의사와의 상담을 통해 적절한 사용법을 결정하고, 치료 과정을 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.

 

효능 7 - 정신건강

N 아세틸시스테인은 정신건강에도 다양한 효과를 가지고 있습니다. 주로 긴장 완화, 우울증 및 불안 완화, 중독 및 중독 예방, 인지 기능 향상 등의 면에서 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

1. 긴장 완화

글루타미네르식 전구물질인 시스테인의 부족을 보완함으로써 글루타메이트 합성을 촉진시킵니다. 글루타메이트는 중추신경계에서 역학적으로 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 이러한 효능으로 인해 N 아세틸 시스테인은 긴장을 완화시키고, 스트레스로 인한 정신적인 불안과 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 우울증과 불안 완화

글루타미네르식 전구물질인 시스테인을 공급함으로써 글루타메이트 합성을 촉진시킵니다. 글루타메이트는 중추신경계에서 GABA(Gamma-Aminobutyric Acid) 신경전달물질의 합성에 관여하며, GABA는 불안을 완화하고 우울감을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 N 아세틸 시스테인은 글루타메이트를 통해 GABA의 합성을 촉진시킴으로써 우울증과 불안을 완화하는 효능이 있습니다.

 

3. 인지 기능 향상

항산화 작용을 통해 노화로 인한 뇌 손상을 완화시키고, 뇌세포의 산화 스트레스를 감소시킵니다. 이는 인지 기능의 저하를 예방하고, 학습 능력 및 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 NAC은 긴장 완화, 우울증 및 불안 완화, 중독 및 중독 예방, 인지 기능 향상 등의 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

부작용

N 아세틸시스테인은 일반적으로 안전한 영양 보충제로 알려져 있으나, 일부 사용자들에게 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 경미한 경우가 많습니다. 그러나 개인의 반응과 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

가장 일반적으로 보고된 부작용 중 하나는 위장 관련 문제입니다. 소화불량, 복통, 구역질 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이고 금방 사라질 수 있습니다.

 

또한, 과도한 섭취로 인해 설사가 발생할 수도 있습니다. 

 

일부 사용자들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 발진, 부어오름, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 

 

혈압을 강하게 조절하는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 혈압강하제나 혈전 용해제 등을 복용하는 경우 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

아주 드물게 중추 신경계 증상이 보고되기도 합니다. 이러한 증상에는 두통, 어지러움, 집중력 저하 등이 포함될 수 있습니다.

 

만약 이러한 증상들이 나타나면 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

이외에도 임신 중인 여성이나 수유 중인 여성, 신장 질환 또는 간 기능 장애가 있는 사람들에게는 주의가 필요할 수 있습니다. 따라서 이러한 상황에 해당하는 경우에는 의사와 상담하여 안전한 사용 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

부작용은 개인에 따라 다를 수 있으며, 위에서 언급한 것 외에도 다른 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

권장 섭취량

연령별 권장섭취량은 아래표와 같습니다.

연령	권장 섭취량
성인 (19세 이상)	250-600mg

질병 치료의 목적인 경우 전문가와 상담 후 1000mg 이상 사용하기도 합니다.

 

마무리

오늘은 NAC(N 아세틸시스테인)의 다양한 효능과 효과에 대해 알아보았습니다. N 아세틸 시스테인은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 간건강 개선, 호흡기 질환 개선, 면역 강화, 중독 예방, 정신건강 개선 등 다양한 영역에서 긍정적인 효과를 발휘합니다. NAC의 다양한 효능과 효과에 대해 알아보며 건강과 관련된 중요성을 더욱 깨닫게 되었습니다.

 

건강한 삶을 위해 식이 조절과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 정보가 여러분의 건강에 도움이 되길 바라며, 항상 건강을 유지하고 행복한 일상을 즐기시길 기원합니다.

 

끝으로 제가 직접 알아본 NAC영양제 가성비 제품의 최저가 링크 공유합니다.

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